减压绘画是心理艺术治疗的方法之一,是让绘画着通过绘画的的创作过程,利用非语言工具,将潜意识内压抑的感情与冲突呈现出来,并且在绘画过程中获得纾解与满足,从而达到诊断与治疗的良好效果。
 
 ▎ 课程内容
 
涂色减压:是指通过给画面填色来减轻精神压力的方式。涂色作为一种艺术治疗方法,的确在心理治疗上有一定应用。因为涂色简单容易上手,对于没有美术基础的人也比较适用。涂色过程中,人们可以全身心地投入到色彩当中,放空大脑,缓解压力,提高专注力,甚至会找到童年的感觉。同时,颜色的搭配、运用也可以表达人的心理状态,也是心理咨询中的常用手段。

禅绕画:禅绕画的绘制轻松有趣、简单易学。无须深厚的绘画基础,也无须特定的场地,一支黑笔、一支铅笔、一张纸,就可以随时随地尽情禅缠绕。盘曲缠绕的线条构成了禅绕画的基本纹样,多种纹样的自由组合则构成了一幅完整的禅绕画。它不仅仅是一种艺术创作,不少人还利用它来舒缓压力,所以还被称为“头脑瑜伽”,正是因为通过缠绕,人脑可以很容易的进入到冥想状态,逐渐达到深度的专注。